“这个男生，除了矮点儿，哪点不行啊？要工作有工作，要车房有车房，要长相有长相……”
“不行，身高，还没我高，这算是半个残疾了！”
“你这孩子……”
我想，你应该听说过类似的对话。孩子的身高，一直是父母们的软肋。
彩蛋爸爸有个朋友，是做儿科的，在儿童发育方面很有名。朋友的号想要弄到，非常的困难，几乎是爆满。
他说对于十岁以下的学生，他们的身高还有很大的机会可以弥补。
不过，对于很多十六七岁的孩子来说，很多人的骨骼线已经闭合了，想要长高基本是不可能了。
因此，要让孩子长高，必须“趁小”。
01春季长高的黄金时期，让孩子长高5厘米
彩蛋爸爸邻居家的一个小男孩，平时都是由他的奶奶照顾，每天都是喝着稀饭和馒头。
小男孩的母亲问她要不要多做些有营养的菜，奶奶说：“我们那时候，白粥和白面馒头可不是那么容易吃到的，这个是滋补身体的，小孩子要多吃。”
果然效果还不错，那孩子4岁时，就在奶奶的照顾下，长得白白净净，大家见了都说：长得不错。
可是，他的身高并没有达到他的年龄要求，四岁的时候他的身高还不到一百厘米。
奶奶说：“男孩子迟长个子，不用担心。”说再多也没有用，小男孩的母亲每天早上都会起得很早，为他做好一日三餐。
结果去年春天，小男孩在一个春季里就长高了8厘米，而他的邻居，在一个春季也就是3厘米左右，这个时候，他的身高已经超过了其他人5厘米！
5岁时，他的身高已经超过了厘米，一年后，他长高了15厘米！这意味着，他的身高，已经赶上了。原本白皙的小胖墩，此时却像是“抽条”一样，拼命地长。
人体的生理机能是随着季节而变化的，随着春天的到来，儿童的血液循环加速，代谢能力增强，如果再加上饮食和运动，孩子的身高就会快速的增长，甚至有可能长到5厘米。
02春季可以多吃4种有益孩子身高的食物
第一种：蔬果
新鲜水果、蔬菜里面的营养成分非常丰富，包括各种维生素、膳食纤维、矿物质等。
特别是有便秘倾向的儿童，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能让孩子营养吸收的更好。
春天的时候，可以吃芹菜、橙子、西兰花、胡萝卜等食物。
第二种：高蛋白质食品
儿童的精力是无穷无尽的，特别是在春季，他们的体力消耗很大，这个时候就应该给他们提供充足的蛋白质，这样才能更好地调整他们的生理，增加他们的体力，提高他们的免疫力。
鸡蛋，牛奶，鱼类，肉类等，这些都是优质的，高蛋白质的食物。
建议父母购买无污染的深海鱼、农家鸡、牛肉等品质较高的食物。
孩子的免疫力越高，身体就越好。
第三种：富含钙质的食品
钙，那就更不用说了，孩子的身高，跟钙是分不开的。
对于钙质的摄入，建议父母从两个方面入手，这是长高的黄金时期。
一种是富含钙质的食物。不过，要想满足孩子春季的钙需求量，一天要喝大量的牛奶，这个时候就需要通过第二种途径来获得。
第二种方法就是服用钙片。如果钙质的摄入量不能满足人体对钙质的需要，那么就会影响孩子的身高。可以在医生的指导下给孩子补钙。
第四种：五种谷物
五谷杂粮可以帮助孩子消化吸收蛋白质、钙等营养物质。
可以吃大米、小米、黑豆、黄豆、玉米等食物。
就拿儿童常用的玉米来说，它含有丰富的锌、氨基酸、蛋白质、钾、胡萝卜素等营养物质，不仅可以促进大脑细胞的新陈代谢，还可以提高儿童的运动神经系统的调节能力，对智力和骨骼的发育也有很大的帮助。
如果体质偏弱的孩子，也可以多喝一些米油，这样可以强身健体，长肉，增强免疫力。
不知道如何搭配和烹饪的父母应该怎么做呢？接着看下去。
03怎样给小孩做“蹿个儿”套餐
邻居家的那个小男孩，能一个春天蹿8cm，能从4岁的cm长到5岁的cm，离不开这套《儿童长高食谱》书。
其实，小家伙的母亲并不擅长做饭，也不擅长照顾孩子，但有了这本菜谱，她就再也不用为吃的发愁了！每一道菜，都写得很细致，如果不懂，完全可以扫一扫，然后按照视频来操作。
《儿童长高食谱》是一本极具实用价值的书籍，它汇集了超过两百多道精心设计的食谱，涵盖了各个年龄段的孩子所需要的营养和食物。这本书不仅仅是关于食物，更是关于儿童生长发育的全面指南。
对于每一位关心孩子成长的妈妈来说，这本书都是不可或缺的参考资料。它详细地列出了每个年龄段孩子适合吃的食物，以及这些食物如何帮助孩子的身体发育，特别是骨骼和身高的增长。书中还包含了丰富的营养知识和科学建议，帮助妈妈们更好地理解和满足孩子的营养需求。
书中的食谱不仅简单易学，而且注重营养均衡和口感多样，让孩子们在享受美食的同时，也能得到身体所需的各种营养素。此外，书中还提供了很多实用的建议，如如何合理安排孩子的饮食时间、如何调整孩子的饮食习惯等，这些都为宝妈们提供了宝贵的指导。
总之，《儿童长高食谱》是一本非常实用的书籍，它不仅是宝妈们的厨房宝典，更是孩子们健康成长的秘密。无论你是新手妈妈还是经验丰富的家长，这本书都会为你提供宝贵的帮助和支持。不要错过这个让孩子长得更高、更健康的机会，让我们一起努力，为孩子们创造一个更加美好的未来！
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